WŁOSING W PIGUŁCE
Czy wiesz już co to jest WŁOSING®?
Spis treści
NIE WIESZ OD CZEGO ZACZĄĆ
i jak odnaleźć się w świadomej pielęgnacji?
Ten zbiór wiedzy pomoże Ci rozpocząć przygodę z włosingiem! Znajdziesz w nim niemal wszystko, co wchodzi w skład świadomej pielęgnacji: prawidłowe mycie, równowaga PEH, stosowanie wcierek, ziół itp.
Pigułkę Świadomej Pielęgnacji znajdziesz również w formie video na moim kanale WWWLOSY.PL.
POZNAJ WŁOSING i korzyści świadomej pielęgnacji
Zacznijmy od plusów! Dlaczego warto zainteresować się świadomą pielęgnacją włosów, którą jest włosing? Największą korzyścią znajomości prawidłowych metod dbania o włosy jest:
- lepsze samoczucie,
- oszczędność czasu,
- oszczędność pieniędzy,
- wydajność produktów.
Pomyśleć można, że włosomaniak = półki pełne kosmetyków. NIEKONIECZNIE! Umiejętność czytania składów, poznawania potrzeb skóry głowy i pasm pozwala wybierać tylko te produkty, które jak najlepiej nam się sprawdzą. Wystarczy przeczytać skład INCI/Ingredients, by rozpoznać czy dany kosmetyk odpowie na nasze potrzeby.
We włosingu stawiamy na pierwszym miejscu prawidłowe metody, a dopiero później wybieramy konkretne kosmetyki. Nie trzeba mieć ogromnej kolekcji produktów, by dobrze obchodzić się z włosami.
POZNAJ CEL I MOTYWACJĘ do włosingu
Zastanów się co najbardziej chcesz osiągnąć poprzez włosing. Czy zależy Ci na tym, by po prostu mieć długie, zdrowe włosy? Zmniejszyć wypadanie i poprawić porost włosów? A może Twoim celem jest wybieranie produktów takich, które generują możliwie jak najmniej odpadów i są tworzone w duchu less-waste?
Zadbaj o dobre nawyki
Zagłębiając się w tematykę świadomej pielęgnacji wyrabiasz nie tylko dobre nawyki, ale potrafisz też zadbać o inne aspekty życia. Tutaj po raz kolejny przychodzi przykład, jakim jest czytanie składów!
Dzięki temu zwracasz uwagę nie tylko na produkty kosmetyczne, ale też na jakość składów produktów spożywczych, co jest bardzo ważne!
Wielu z nas rozpoczyna przygodę z włosingiem po nieudanych eksperymentach włosowych
Kilka przykładów nieudanych eksperymentów:
- zniszczone włosy po rozjaśnianiu i wieloletnim farbowaniu,
- uszkodzenia spowodowane nadmierną stylizacją z użyciem wysokiej temperatury, np. prostowanie włosów, kręcenie lokówką, brak termoochrony przy suszeniu,
- niesatysfakcjonujące cięcie po wizycie u fryzjera.
Niezależnie od tego, jaki mamy cel i motywację – jest to dobry krok w kierunku włosingu! 🙂
Porowatość włosów a włosing
Na samym początku przygody z włosingiem warto jest sprawdzić jaką porowatość mają nasze włosy. W tym celu odpuść sobie test z zatapianiem włosa w szklance wody – nie jest to miarodajna i wiarygodna metoda!
Najlepiej jest wykonać prosty i szybki quiz, który będzie wskazówką jakie produkty i na jakie składniki najlepiej jest zwrócić uwagę.
Rozwiązując nasz quiz wybieraj takie odpowiedzi, które są najbardziej zgodne z Twoimi odczuciami i stanem włosów. W opisie testu znajdziesz krótkie wyjaśnienie czym jest porowatość. Z biegiem czasu i dzięki systematyczności Twoja porowatość włosów może się zmieniać na niższą!
Dowiedz się jak dbać o:
1 | TRÓJPODZIAŁ WŁOSÓW
Skóra głowy I włosy u nasady
Zwróć uwagę, czy kiedykolwiek wystąpiły podrażnienia; czy borykasz się z nadmiernym przetłuszczaniem, ŁZS, AZS; czy jest uczucie ściągnięcia itp.
Pozwoli to na określenie czy warto jest unikać niektórych składników, jak na przykład alkohol denat. we wcierkach w przypadku wrażliwej skóry głowy. Oczywiście alkohol zawarty we wcierkach nie jest złym składnikiem. Pozwala on przenikać składnikom aktywnym, polepszając ich działanie. Jeśli jednak mamy skórę wrażliwą na podrażnienia – powinniśmy sięgać po takie wcierki, które oparte są na bazie wody, bogate w ziołowe ekstrakty.
Tutaj bardzo dużą rolę grają też detergenty, zawarte w szamponach. Przy wrażliwej skórze głowy postaw na łagodne myjadła.
Jeśli często odczuwasz swędzenie skóry głowy lub wzmożone wypadanie – zerknij w skład swoich kosmetyków, czy nie znajdują się w nim Methylisothiazolinone i Methylchloroisothiazolinone albo czy nie masz nadwrażliwości na CAPB!
Podobnie jest z peelingami – przy bardzo wrażliwej skórze nie powinniśmy sięgać po mocne peelingi mechaniczne, które sprawdzą się przy nieproblematycznej skórze głowy, lepiej jest wybrać chemiczne/lekko kwasowe. Peeling skóry głowy jest bardzo ważnym elementem włosingu. Pozwala on pozbyć się martwego naskórka, dotlenić cebulki i polepszyć działanie wcierek. Ponadto stymuluje mikrokrążenie i porost baby hair!
przetłuszczanie skóry głowy
Jeśli borykasz się z przetłuszczaniem skóry głowy, warto jest zainteresować się ziołami, takimi jak: neem, tulsi, kozieradka, czy też henna i cassia!
Wzmożone przetłuszczanie, czy też wypadanie włosów, może być również spowodowane zawijaniem włosów i głowy w ręcznik. Prawidłowe korzystanie z ręcznika ma ogromne znaczenie. Taki ręcznikowy turban, noszony na głowie przez długi czas, tworzy efekt mikrosauny, która sprzyja rozwijaniu się bakterii na skórze, co może powodować zwiększone wypadanie włosów, swędzenie, przetłuszczanie, a w najgorszym wypadku stany zapalne.
W takiej sytuacji najlepiej postawić na delikatne odsączanie włosów ręcznikiem, a skórę głowy wysuszyć suszarką używając ciepłego, ale nie gorącego nawiewu.
2 | TRÓJPODZIAŁ WŁOSÓW
DŁUGOŚĆ / WŁOSY NA DŁUGOŚCI
Dbanie o skórę głowy = zdrowe i mocne włosy… o które też trzeba zadbać! W tej kwestii dobrze jest postawić na delikatne obchodzenie się z nimi. Na przykład raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie warto dać sobie prawilny włosing, innymi słowy deep conditioning. Używając swojej ulubionej treściwej maski, zawinąć włosy w turban lub czepek i po około 10-20 minutach spłukać ją letnią wodą.
Tak, jak wspomniałem wcześniej – niekażdemu może to służyć, zwłaszcza gdy zaliczasz się do grona ,,wrażliwoskórnych”. W tym przypadku postaw na wczesywanie odżywki lub maski. Dzięki temu równomiernie rozprowadzisz produkt na pasmach, a także polepszysz jego działanie. Wówczas możesz spłukać całość po upływie kilku minut.
Pamiętaj, żeby po każdym myciu nałożyć maskę lub odżywkę na co najmniej kilka minut!
kilka słów na temat odżywek
Nakładając odżywkę po myciu chronisz włosy przed uszkodzeniami. Jeśli obawiasz się przyklapu, nakładaj maski i odżywki omijając skórę głowy. Niektóre produkty oczywiście mogą się do niego przyczynić, dlatego wybieraj odpowiednie dla swoich włosów kosmetyki, które nie obciążą włosów, np. odżywki bez silikonów.
Maski i odżywki możemy tuningować, czyli dodawać do ich porcji niektóre półprodukty lub zioła. Takimi są: skrobia ziemniaczana (dodaje sypkości, jest humektantem), kakao (sypkość i objętość), glinka (objętość), spirulina (objętość i regeneracja).
3 | TRÓJPODZIAŁ WŁOSÓW
Końcówki
Końcówki włosów najbardziej narażone są na zniszczenia mechaniczne, dlatego też należy je odpowiednio zabezpieczać! W tym celu możemy użyć serum silikonowego, bez silikonów, z analogami silikonów lub lekkiego oleju/mieszanki olejów.
To, co dotyczy końcówek niejako łączy się z pielęgnacją włosów na długości. Warto jest zatem pamiętać o olejowaniu! Jak dobrać odpowiedni olej do włosów? Wszystkiego dowiecie się z filmu: Jaki OLEJ do włosów wybrac?
Należy pamiętać o tym, że żaden kosmetyk magicznie nie naprawi uszkodzonych i rozdwojonych końcówek. W tym celu należy postawić na regularne ich podcinanie, np. przez thermocut.
OLEJ: czysty olej lub mieszanka olejów. Określenie OLEJEK może sugerować, że dany produkt jest serum silikonowym. Taki „olejek” nie nadaje się do olejowania.
POZNAJ SKŁADY, czyli klucz do włosingu
Przede wszystkim musimy poznać produkty, które już posiadamy. Nie marnujmy zawartości naszej włosowej szafki! Na początku świadomej pielęgnacji warto uczyć się rozpoznawania składów, bo to najbardziej ułatwia dalszą włosingową drogę 😉
Moc detergentów
Najważniejsze, to poznać moc detergentów w naszych myjadłach. Rozróżniamy surfaktanty:
- anionowe (mocne)
- kationowe („odżywka myjąca”)
- amfoteryczne (łagodne)
- niejonowe (łagodne).
Sprawdź swoją szczotkę i ręcznik
Szczotka
Dobór szczotki jest również bardzo istotną sprawą. Nieodpowiednie narzędzie może przyczyniać się do wyrywania, rozrywania, a w efekcie do rozdwajania i kruszenia końcówek.
Dlatego najlepiej jest omijać tzw. detanglery, a postawić na szczotkę typu paddle brush.
Znajdziesz je w niemalże w każdej drogerii, a także na aliexpress!
Niektóre szczotki typu paddle posiadają oprócz plastikowych igiełek naturalne lub syntetyczne włoski. Trzeba jednak mieć na uwadze to, że przy grubych i gęstych włosach mogą one trzeć po ich powierzchni, co może przyczynić się do uszkodzeń mechanicznych. Takie szczotki mogą się sprawdzić do rozczesywania cienkich pasm.
Ręcznik
TARCIE WŁOSÓW = ZNISZCZENIA
Pamiętajmy o tym, by włosów nie zawijać w turban na długo (dłużej niż 10 minut)!
Czy włosing jest bezpieczny?
Odpowiedź brzmi: TAK!
Składniki potencjalnie uczulające, powodujące problemy ze skórą głowy.
Każdy kosmetyk musi przejść test konserwacji, ocenę bezpieczeństwa, a także testy dermatologiczne, żeby był dopuszczony do sprzedaży. Kosmetyki takie jak szampon i odżywki z reguły mają krótki kontakt ze skórą, lecz istnieją takie składniki, które mogą wywołać jakieś nieprzyjemne reakcje – dlatego warto jest je wyszczególnić i zwrócić szczególną uwagę, by takowych unikać.
Czasami właśnie ten jeden lub kilka składników może być przyczyną Twoich problemów z włosami lub skórą głowy. Mogą to być na przykład wcześniej wspomniane mocne detergetny anionowe, a nawet łagodny amfoteryczny Cocamidopropyl Betaine (CAPB), silikony choćby ze względu na obciążanie lub w przypadku włosów kręconych mogą wpływać na rozprostowanie skrętu i gorszą definicję.
Niektóre silikony mają zdolność do nadbudowy, a w efekcie prowadzą do sztywnych i suchych włosów. Dlatego należy pamiętać o chelatowaniu lub oczyszczaniu włosów myjadłem z zawartością anionowych surfaktantów.
Podobnie jest w przypadku znanych już nam Itchy Ms’ów, konserwantów zawartych w niektórych produktach, czy też ekstraktów roślinnych. Dla przykładu: wyciąg z liści aloesu lub aloes, może powodować reakcje alergiczne, wysypkę, pokrzywkę i świąd.
W tym wszystkim jednak należy zachować zdrowy rozsądek. Jeśli nie zaobserwowaliśmy powyższych reakcji na dane składniki, nie ma potrzeby ich eliminować. Na początku to, czego trzeba unikać, to wysuszających alkoholi w produktach stosowanych na długości włosów.
Ważne, żeby obserwować to, jak włosy i skóra reagują na dane produkty, by w razie potrzeby szybko zainterweniować.
Chelatowanie – dlaczego warto chelatować?
Dzięki chelatowaniu pozbywamy się nie tylko nadbudowy niektórych produktów z powierzchni włosa, ale także minerałów z twardej wody. Związki miedzi i żelaza zawarte w twardej wodzie mogą powodować zielonkawą poświatę na pasmach, zwłaszcza w przypadku jasnych blondów (choć u brązów również może być ten efekt widoczny).
Jak chelatować?
Możemy przyrządzić maskę chelatującą DIY, dodając do jej porcji niewielką ilość kwasku cytrynowego lub witaminę C. Można też raz w tygodniu zrobić sobie płukankę octową: 1 łyżka stołowa na litr wody demineralizowanej.
Jeśli jednak nie przepadasz za DIY możesz skorzystać z gotowych produktów, które zawierają w składzie Disodium EDTA albo Trisodium Ethylenediamine Disuccinate. Produkty z zawartością ekstraktów z cytrusów również robią dobrą robotę!
Przykładem takiego szamponu jest Hairy Tale Cosmetics Squeaky Clean. Zawiera ekstrakt z aceroli oraz kompleks kwasów AHA: mlekowy, glikolowy, winowy, jabłkowy, winogronowy oraz żurawinowy. Wzbogacony dodatkiem naturalnego chelatora Trisodium Ethylenediamine Disuccinate doskonale oczyści skórę i włosy z wszelkiej nadbudowy minerałów i osadzonych pozostałości innych kosmetyków.
Metody pielęgnacji
prawidłowe mycie, olejowanie, włosing
Jak już wcześniej wspominałem – najbardziej istotne w świadomej pielęgnacji włosów są metody, a dopiero później produkty. Zaczynając od najważniejszej kwestii:
1 | METODY PIELĘGNACJI
PRAWIDŁOWE MYCIE
Żeby prawidłowo umyć głowę i oczyścić włosy koniecznie rozwadniaj i spieniaj szampon w oddzielnym pojemniczku. Nie wystarczy rozwodnienie produktu na dłoni. Dzięki temu składniki myjące zadziałają efektywniej, łatwiej i szybciej spłuczesz myjadło, a także zaoszczędzisz produkt!
Skup się na tym, by dokładnie i delikatnie wymasować pianą i roztworem wodnym szamponu skórę głowy. To właśnie przy skórze zbiera się największa ilość zanieczyszczeń, a także sebum. Następnie resztę piany rozprowadź i delikatnie wgnieć na długości włosów.
Po spłukaniu szamponu zawsze nałóż lub wczesz odżywkę. Spłucz ją po upływie kilku/kilkunastu minut.
W przypadku prostych włosów: przed myciem rozczesz je zgodnie z kierunkiem mycia. Kręcone włosy czesz zawsze na mokro, gdy są pokryte odżywką!
Myć głowę należy tak często, jak tego potrzebujesz. Nie należy na siłę przedłużać jej świeżości. Jeśli Twoja głowa na drugi dzień jest nieświeża i czujesz się niekomfortowo: umyj ją! Sztuczne wstrzymywanie się od mycia głowy może prowadzić do stanów zapalnych, swędzenia i innych nieprzyjemnych reakcji.
2 | METODY PIELĘGNACJI
Olejowanie
Optymalna częstotliwość olejowania wynosi 1 raz w tygodniu, natomiast czas trzymania oleju waha się od 15 minut do max kilku godzin. Tutaj dobór oleju zależy od tego, jakiej porowatości są nasze włosy.
Już niewielka ilość oleju (max 1 łyżeczka na długie i gęste włosy) jest w stanie zrobić robotę; nie ma potrzeby wylewania hektolitrów oleju na włosy 
Oleje zmywamy przez emulgowanie (zmywanie najpierw odżywką).
3 | METODY PIELĘGNACJI
metoda omo
czyli Odżywka, Mycie szamponem, Odżywka. To bardzo znana metoda mycia włosów! Szczególnie wśród społeczności kręconowłosych i posiadaczy gęstych, grubych lub zniszczonych i suchych pasm.
Jak wygląda OMO?
Moczymy włosy wodą, nakładamy odżywkę na długość włosów (1. O), opcjonalnie możemy ją spłukać wodą. Następnie spieniamy szampon (M) i myjemy skórę głowy. Spłukujemy dokładnie wodą i nakładamy ponownie odżywkę (2. O) i po upływie kilku minut zmywamy wodą.
Metoda OMO nie jest konieczna, jeśli Twoje włosy są niskoporowate, mają tendencję do obciążania lub są cienkie.
4 | METODY PIELĘGNACJI
metoda CG
Została stworzona przez Lorraine Massey. Założenia CG mogą się zmieniać z czasem, lecz najważniejsze jej zasady to eliminacja niektórych składników w pielęgnacji włosów kręconych, takich jak:
- mocne detergenty,
- silikony,
- woski,
- mycie tylko odżywką.
W ostatnim czasie metoda CG stawia również na:
- eliminację olejów,
- stosowanie wyłącznie produktów „rozpuszczalnych w wodzie”.
Pamiętajmy o tym, by stosować CG z rozwagą – jeśli którekolwiek z powyższych dobrze służą Twoim kręciołkom, to nie ma potrzeby rezygnacji.
Włosingowe fakty i mity
Mity
- OMO to mycie samą odżywką
Mycie odżywką znane jest pod pojęciem „conditioning wash”, w skrócie co-wash. Najlepiej, jeśli wybierzemy taką odżywkę myjącą, która posiada w składzie surfaktanty (nie tylko kationowe).
Dlaczego? Odżywka, która nie posiada w składzie surfaktantów innych jak kationowe ((…) Chloride) może powodować problemy skórne, a także tworzyć na jej powierzchni „osad”. Taki osad może przysporzyć nam swędzenie, uczucie lepkich, niedomytych włosów itp.
- METODA CG WYKLUCZA UŻYWANIE SZAMPONÓW
- METODA CG JEST TYLKO DLA KRĘCONYCH WŁOSÓW
- TRZEBA ROBIĆ WŁOSING PRZY KAŻDYM MYCIU (tj. owijanie włosów folią, nakładanie czepka itd.)
Nie wszyscy mają czas i potrzebę robienia włosowego spa. Prawilny włosing można robić optymalnie raz na dwa, a nawet trzy tygodnie i będzie w porządku.
- WCZESYWANIE ODŻYWKI POWODUJE WIĘKSZE WYPADANIE WŁOSÓW
Choć nieumiejętne wczesywanie, nieodpowiednią szczotką, może na to wpływać, tak wczesywanie przyczynia się do zwiększenia świadomości tego, ile faktycznie włosów wypada podczas mycia. Zobacz kiedy włosy mogą wypadać i to zupełnie normalne.
Fakty
- DO NOWEGO MYCIA I ŁAGODNYCH SZAMPONÓW TRZEBA SIĘ PRZYZWYCZAIĆ
Na początku możecie zaobserwować efekt „niedomytej skóry głowy” przy rozwadnianiu szamponu, czy też złudzenie zwiększonego wypadania włosów przy wczesywaniu odżywki. W przypadku mycia wystarczy dwa razy powtórzyć czynność z użyciem szamponowego roztworu i pamiętać o tym, że lepiej jest umyć dwa razy głowę, niż jeden raz dużą ilością szamponu „w czystej postaci”.
Możemy także wykonać mycie dwuetapowe używając w pierwszym etapie odżywki myjącej. Takie odżywki myjące, zawierające łagodne substancje myjące znajdziemy w ofercie Hairy Tale Cosmetics.
Jeśli zaobserwowaliśmy zwiększone wypadanie – zadziałajmy masażem skóry głowy, a przede wszystkim zadbajmy o zdrowie i wykonajmy badanie krwi pod kątem TSH.
- OLEJOWANIE SKÓRY GŁOWY NIE JEST DLA KAŻDEGO
Wcierki
Wcierki to doskonały sposób na ograniczenie wypadania, ale też przyspieszenie i stymulację porostu włosów.
Stosując wcierki pamiętaj o systematyczności! Optymalna częstotliwość wcierania to co drugi dzień, przed myciem lub po myciu.
Im dłużej wcierka ma kontakt ze skórą – tym ma większe szanse zadziałać. Warto jest połączyć działanie wcierki z łagodnym, kilkuminutowym masażem skóry głowy. Poprawia to ukrwienie i polepsza właściwości stymulujące wcieranego produktu.
Do wcierek zaliczamy również niektóre oleje. Polecam jednak spróbować olejowania skóry głowy, gdy już poznamy swoją skórę i jej potrzeby, reakcje.
Moc wcierek dopasuj do skóry głowy!
Mocniejsze (alkoholowe) wybieraj jeśli masz mocną skórę głowy, natomiast łagodniejsze (bezalkoholowe) używaj przy wrażliwej skórze.
Suplementacja włosowa
Po suplementy diety, nastawione na porost lub ograniczanie wypadania włosów, sięgaj zawsze po konsultacji z lekarzem! W niektórych sytuacjach zdrowotnych, suplementacja może być niewskazana.
Pamiętajmy o regularnych badaniach w celu wykluczenia niedoborów lub dolegliwości zdrowotnych, prawidłowej diecie bogatej w tłuszcze. Odpowiednia dieta może nam zastąpić sięgnięcie po suplementy i dostarczyć organizmowi tych składników odżywczych, których najbardziej potrzebujemy – nie tylko do prawidłowego porostu włosów.
A może Twoje włosy…
CHCĄ SIĘ KRĘCIĆ?
Jeśli Twoje włosy puszą się, a po zetknięciu z deszczem zauważasz poszczególne pojawiające się zakręcone pasma – to znak, że ONE CHCĄ SIĘ KRĘCIĆ! Co wtedy? Przede wszystkim należy przyswoić podstawy włosingu, czyli równowagę PEH, znajomość detergentów itp.
Przed pierwszym wydobywaniem skrętu wykonaj FINAL WASH, tj. umycie włosów mocniejszym szamponem w celu zdjęcia nadbudowy produktów. Później możemy eksperymentować z OMO, pamiętając o tym, by czesać nasze kręciołki na mokro, gdy pokryte są grubszą warstwą odżywki.
Stylizacja kręciołków = używanie odżywki b/s i żelu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat używania żelu, zerknij tutaj.
Ogarniasz włosing? OGARNIJ ZIOŁA!
Korzyści ze stosowania ziół w pielęgnacji skóry głowy i włosów jest cała masa! Zerknij na stronę poświęconą temu tematowi!
Podsumowanie
Przede wszystkim: NIE ZRAŻAJ SIĘ! Pozytywne nastawienie i czas są kluczem do sukcesu. Na początku możemy zaobserwować pozorne pogorszenie stanu włosów, spowodowane choćby odstawieniem silikonów, które ukrywały prawdziwą kondycję włosa. Dlatego pamiętajmy o trzech najważniejszych założeniach, którymi są:
WYTRWAŁOŚĆ + CIERPLIWOŚĆ + REGULARNOŚĆ
Stosując się do powyższych opisanych wskazówek, które dotyczą zmiany nawyków na prawidłowe, czyli:
- widoczne pogrubienie struktury włosów,
- ziołowy peeling skóry głowy,
- poprawa stanu skóry,
- ograniczenie przetłuszczania,
- złagodzenie stanów zapalnych i ukojenie wrażliwej skóry,
- widoczna zmiana struktury włosów = zejście z wyższej do niższej porowatości.
PORCJA MOTYWACJI!
Notuj, rób zdjęcia efektów by kontrolować kondycję swoich włosów. Możesz również założyć włosowy dziennik, w którym zanotujesz to, co służy lub nie sprawdza się Twoim włosom, albo stworzyć swój włosowy Instagram!
Obserwuj zarówno kondycję, jak i porost baby hair. To, jakie włosy są w dotyku, jak się czeszą itp.
Warto też słuchać, co mówią ludzie! Czasem możemy sami nie dostrzegać pozytywnych efektów pielęgnacji, ale otoczenie z pewnością je zaobserwuje! 🙂
Masz problem z doborem odpowiednich produktów do swojej pielęgnacji? Żaden problem! Nasza sklepowa ekipa z ogromną chęcią doradzi, które kosmetyki ze sklepu napieknewlosy.pl najlepiej sprawdzą się Twoim włosom i skórze głowy.
